Een goede voorbereiding op je coming-out kan helpen om deze stap met vertrouwen te zetten. Vanaf het moment dat je voelt dat je anders bent of misschien vanaf het moment dat je voor het eerst gevoelens hebt voor iemand van hetzelfde geslacht begint je proces. Je gaat eerst ontdekken wat je geaardheid is. Dat is ook gelijk de eerste stap hoe jij je coming-out kan voorbereiden.
Eigen gevoelens verkennen
Voordat je anderen gaat vertellen dat je een andere geaardheid hebt, bijvoorbeeld lesbisch, homo of biseksueel, ga je je eigen gevoelens verkennen. Het is belangrijk dat je zelf stilstaat bij wat je voelt. Neem de tijd om te ontdekken wie je bent en wat dit voor jou betekent. Soms kan het lastig zijn om hier zelf uit te komen, zijn je gedachten en gevoelens zo een chaos dat je het niet meer weet. Het kan dan handig zijn om je gevoelens op te schrijven of er met iemand over te praten. Met iemand die je vertrouwt of een geaardheidscoach. Een geaardheidscoach kan je ook helpen bij het voorbereiden van je coming-out.
Waar ga je je coming-out doen
Nu je weet wat je voelt, wie je bent en wat dit voor jou betekent kan je gaan bedenken wat voor jou een fijn moment of een fijne plaats is voor je coming-out. Het kan goed zijn om een plaats uit de zoeken waar je zelf vertrouwd bent, zodat je je daardoor al wat meer op je gemak voelt. Ook kan het prettig zijn om een plek uit te kiezen die rustig is zonder te veel afleidingen. Hierdoor is er ruimte voor een goed en open gesprek.
Bij wie en wanneer kom je uit de kast
Bij het voorbereiden van je coming-out hoort ook dat je gaat nadenken bij wie je uit de kast wilt komen. Je hoeft niet bij iedereen tegelijk uit de kast te komen. Begin bij iemand waarvan je denkt dat diegene wel positief zal reageren. Een eerste goede ervaring kan je helpen om sterker in je schoenen te staan voor volgende gesprekken. Het maakt ook niet uit hoeveel tijd er tussen zit, tussen de coming-out bij verschillende personen. Je kiest bij elke persoon gewoon weer de juiste plaats en juiste tijd uit die goed voelt voor jou. Het kan wel handig zijn om aan de personen bij wie je eerst uit de kast komt te vragen om het voor zichzelf te houden, bijvoorbeeld als je het je ouders nog moet vertellen of als anderen die dichtbij staan het nog niet weten.
Voorbereiden op verschillende reacties
Van de verschillende personen waarbij je uit de kast komt kan je ook andere reacties verwachten. Bereid je voor op de verschillende reacties. Bereid jezelf voor op zowel steun als verwarring, weerstand of afwijzing. Blijf zelf rustig en geef de mensen de ruimte om te reageren en alles op zich in te laten werken. Als je merkt dat het gesprek stagneert omdat de ander van slag is of als je zelf van slag raakt, spreek dan af om het gesprek later verder te voeren. Dan heb je allebei de tijd hebt om alles te laten bezinken.
Zoek steun
Je hoeft het niet alleen te doen. Zorg dat je mensen om je heen verzamelt die je steunen, die hetzelfde zijn als jou en waarbij je je veilig voelt om jezelf te zijn. Het kan fijn zijn om met deze mensen je ervaringen van je coming-out te bespreken en vaak zal je zien dat anderen soort gelijke reacties hebben meegemaakt.
