Negatieve reacties op je coming-out
Je hebt jezelf voorbereidt op je coming-out en de moed gevonden om uit de kast te komen. Eindelijk zijn de woorden eruit. Nu volgt de reactie. Waar je natuurlijk op hoopt is een begripvolle, liefdevolle reactie. Dat je achteraf kan denken, is dit nou waar ik mij zo druk over heb gemaakt?
Misschien weet je van te voren eigenlijk al dat je zo een reactie niet gaat krijgen. Misschien heb je er op gehoopt, maar kreeg je toch een negatieve reactie. Het is pijnlijk om negatieve reacties op je coming-out te krijgen. Het is allemaal al spannend en je stelt je kwetsbaar op, je deelt iets heel persoonlijks en je hoopt op acceptatie en steun. De moed kan je in de schoenen zakken na een negatieve reactie.
Hoe ga met negatieve reacties om? Het is allereerst belangrijk om te beseffen dat iemands negatieve reactie iets zegt over hen en niet over jou. Een negatieve reactie kan voortkomen uit onwetendheid, angst of overtuigingen waarmee ze zijn opgegroeid. Als je de ruimte voelt kan je proberen in gesprek te gaan om uit te leggen wat het voor jou betekent. Houd ook in gedachten dat het niet jouw verantwoordelijkheid om de ander te overtuigen of om de negatieve gevoelens van de ander weg te nemen. Zij zijn verantwoordelijk voor hun eigen gevoelens net als jij verantwoordelijk bent voor je eigen gevoelens en hoe je daarmee omgaat.
Bescherm je eigen grenzen
Na negatieve reacties op je coming-out is het belangrijk om je eigen grenzen te beschermen. Laat iemand jou onveilig voelen of kwetst iemand jou? Dan is het goed om afstand van die persoon te nemen. Dat hoeft niet voor altijd, maar in ieder geval voor zolang jij nodig hebt. Je hoeft niet in contact te blijven met mensen die jou niet accepteren of respecteren. Het is belangrijk om mensen om je heen te verzamelen die je wel accepteren en bij wie je je veilig voelt en bij wie je steun vindt.
Tot slot is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Negatieve reacties kunnen stress en verdriet veroorzaken. Neem de tijd om alles te verwerken en een plekje te geven. Ga niet over je eigen grenzen heen, als de mensen met negatieve reacties je lastig blijven vallen met vervelende woorden neem er zo lang als nodig afstand van. Praat met mensen die je steunen of praat met een geaardheidscoach. Een geaardheidscoach kan je helpen om je gevoelens te verwerken en kan samen met jou uitzoeken hoe je nu verder kan.
Onthoudt altijd, wat een ander ook zegt, jij bent goed zoals je bent!
